2012年09月24日
寝室家具は過疎や過多
寝寝たいいっぱいで、肝心なのは効果的な深い眠りに割合を求めて、深い眠りに30分に相当4時間の正常な睡眠、淺いたり時間がまた長くもない疲れをとる。次に、睡眠は1度のリラックスゲーム、もっと緊張しにくくなる「入芝居」。再び、科技まっしぐらの今日、まさかわれわれは睡眠は少し技術？とにかく、睡眠の技術があってよく寝恵まれ。「欠寝」時代集団「探しに寝る」と現代社会では、生活の圧力と競争の激化職場が日に日に激烈で、人々はますます受け睡眠失調の悩み。調べでは、アメリカ千万人の苦しみが深く眠れない、カナダ約10%の人が頼って落ち着いて睡眠剤や睡眠薬、北京と上海40%人の睡眠不足は深刻で、80%の人に耐えて睡眠の質の差に体の疲労、50%の人がよく眠れないでイライラし。「欠寝」は21世紀の第一個の10年の世界的な現象は、より多くの社会問題。しかし、5年前より大きい進歩――その時は6%と必要な「欠に寝る」と行動を取って、今このデータに上がり16.
3%。ますます多くの人は健康奉為金律のために治療が眠れないで時間がかかる、お金を促進し、眠試みが、よく寝ヒュー大偽。誰より寝ない長いだけ誰より寝深い睡眠時間を含む大体淺い眠り、深い眠りに、夢の3つの段階で、それぞれが睡眠時間の47――60%、13――23%、20――25%。睡眠時は通常、淺い眠り-深く寝る-夢-淺い眠り/深く寝る-夢の形の循環が現れ、一夜のうちに夢の段階が4約――5度。その中に、「深い睡眠”の段階は全体の睡眠の質が決定的な役割を果たす。「深い睡眠」は人体に寝るのが最も熟、最も香の段階で、この時の体内の各種代謝速度が大幅に、人体免疫機能、損傷細胞と神経係を正常に修復し、加速脳組織の卵白の合成や消費物質の補充。十分な「深い睡眠」は、子供の体と知力発育や成人精力的、高齢者健康長寿の保証。睡眠の品質については、睡眠段階の比率は時間を大切に。睡眠時間を6――8時間を計算して、「深い睡眠」に長に13――23%、一夜のうちに「深い睡眠”の段階に達し1――2時間、やっとよく寝。この目が覚めたら、清清しい気持ちになる、疲労がすっかり消えてしまう。睡眠の4を満たす必要が増え、深い眠りに比例器官要求：睡眠の時には体の器官は静かに。もし間違って食べる食べ物や食べ間違い時間、胃腸の適切ではありません時活躍させ、神経興奮、干渉あなたの深い眠りに。だからお前にさせないでください！1胃腸睡眠に影響。殘業で食いはぐれる。眠る時胃腸で良い仕事を終えたばかりの状態から、夕食のための最良4時間寝る前に完成させ、多く食べではいけない。2,ルイヴィトン バッグ。夕食忌辛くて、脂っこい食物、産ガス。辛い食べ物が胃に焼灼感や消化不良、油っこい食べ物を延長する消化して、時間を神経中枢はずっと興奮状態になり、産ガスの食品の消化過程の中で多くのガス発生など、腹は膨れて、これらはすべて邪魔し深い眠りに入る。3夜食朝食を食べる食べ物。もし寝る前は本当にすいた、食べることができてあなたの朝食に食べる食品、例えば1杯のミール、1片ジャムパン。体質要求：体内より陰陽の調和、心神やっと落ち着いて。睡眠の質が高くない通常は体内の陽の息の過不足、鬼気ので、夜臥不安,小物。だからお前：マッサージ快眠穴1.
神門穴：手のひら側の腕に、偏向小指端のへこみ。両手で各1。親指で垂直に押す手法：指先のつぼ、毎回3～5秒まで、眠気まで発生。2.大陵穴：手のひら側、腕関節横紋筋が中点のへこみ。手法：親指で垂直ポンプ大陵穴から感じてだるくて痛くて、続けて3～5秒、繰り返し4～5度。3.内関穴から中央に移動腕肘3、2本の筋の中間のへこみ。手法：親指でポンプツボを明らかに酸っぱい膨れる感じまで続け3～5秒、十分1分揉ん。情緒要求：睡眠時情緒は簡単に。もし圧力は大きくて、考えて、心と脳が続いて興奮してて、なかなか睡眠状態になってもほとんどが眠っていて、淺い眠り段階。だからお前1.
毎日寝る前で同じ事。数本のページをめくって、またはいくつかのストレッチ運動、どんな方式で、堅持し通して、育成睡眠の儀式の一つ、体に暗示「寝ました」。2.書いて寝る前にリスト。いい記第二日、やることがないように、寝る時に心配して忘れて焦慮して、当日の面倒な事を書いて減圧発散1通。官能要求：睡眠時の呼吸は清新で、体の温度、夜具感触は適当に。だからお前：1.室内の電気を入れすぎない。電磁放射線は人体の安全値が0～2の間に、多くの電気使用時はこれを上回る数値は、たとえばテレビが開いた時18放射線の数値は、エアコンは6、電気ヒーターは11、携帯電話をつなぐ瞬間は50。寝る前に足を浸し2。足心臓から一番遠い、冷えやすい。お湯が足を浸した後、足の温度を高めて、全身に暖かく、更に眠りやすく。3.
寝室家具は過疎や過多。家具が少なすぎて、空気の対流が増え、睡眠時なので風が睡眠が淺すぎるので、家具、インテリア込んでの酸欠、睡眠に影響。4。ベッドでとても。基準は一つの3000グラムの重量物をマットレスにされ、マットレスおさえるのへこみを1センチメートルぐらいで。短い昼寝して気持ちをリラックスしてより多くの証拠を示し、昼食後内臓活躍、脳は比較的静かにさ、昼寝をするときは脳が入りやすい休みの状態、深い眠りの比率が高い。昼寝をしてくれるの気持ちをリラックスして、整理午前受けた様々な圧力は、心臓が一日の仕事の中の一時停止ボタン。昼一眠り、コーヒーを飲むより、お茶を助けに疲労回復,エルメス 偽物バッグ。健康の昼寝は15～30分に最も適切。もし30分を超えて、脳への過程を抑えますが深まり、脳組織の中で多くの毛細血管網は一時閉鎖され、脳血の量が少ない。この段階で目が覚めて、抑制されている脳と閉鎖の毛細血管がまだ咲かせ、脳供血不足が一時的に、「寝れば寝るほど困」、昼寝を減圧の目的は届かなくて。眠れない、睡眠薬を食べませんか？睡眠薬はこれらの人々に役立つ寝つく困難者で、超効類薬、これらの薬が効い速く、作用時間は短くて、0.
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神門穴：手のひら側の腕に、偏向小指端のへこみ。両手で各1。親指で垂直に押す手法：指先のつぼ、毎回3～5秒まで、眠気まで発生。2.大陵穴：手のひら側、腕関節横紋筋が中点のへこみ。手法：親指で垂直ポンプ大陵穴から感じてだるくて痛くて、続けて3～5秒、繰り返し4～5度。3.内関穴から中央に移動腕肘3、2本の筋の中間のへこみ。手法：親指でポンプツボを明らかに酸っぱい膨れる感じまで続け3～5秒、十分1分揉ん。情緒要求：睡眠時情緒は簡単に。もし圧力は大きくて、考えて、心と脳が続いて興奮してて、なかなか睡眠状態になってもほとんどが眠っていて、淺い眠り段階。だからお前1.
毎日寝る前で同じ事。数本のページをめくって、またはいくつかのストレッチ運動、どんな方式で、堅持し通して、育成睡眠の儀式の一つ、体に暗示「寝ました」。2.書いて寝る前にリスト。いい記第二日、やることがないように、寝る時に心配して忘れて焦慮して、当日の面倒な事を書いて減圧発散1通。官能要求：睡眠時の呼吸は清新で、体の温度、夜具感触は適当に。だからお前：1.室内の電気を入れすぎない。電磁放射線は人体の安全値が0～2の間に、多くの電気使用時はこれを上回る数値は、たとえばテレビが開いた時18放射線の数値は、エアコンは6、電気ヒーターは11、携帯電話をつなぐ瞬間は50。寝る前に足を浸し2。足心臓から一番遠い、冷えやすい。お湯が足を浸した後、足の温度を高めて、全身に暖かく、更に眠りやすく。3.
寝室家具は過疎や過多。家具が少なすぎて、空気の対流が増え、睡眠時なので風が睡眠が淺すぎるので、家具、インテリア込んでの酸欠、睡眠に影響。4。ベッドでとても。基準は一つの3000グラムの重量物をマットレスにされ、マットレスおさえるのへこみを1センチメートルぐらいで。短い昼寝して気持ちをリラックスしてより多くの証拠を示し、昼食後内臓活躍、脳は比較的静かにさ、昼寝をするときは脳が入りやすい休みの状態、深い眠りの比率が高い。昼寝をしてくれるの気持ちをリラックスして、整理午前受けた様々な圧力は、心臓が一日の仕事の中の一時停止ボタン。昼一眠り、コーヒーを飲むより、お茶を助けに疲労回復,エルメス 偽物バッグ。健康の昼寝は15～30分に最も適切。もし30分を超えて、脳への過程を抑えますが深まり、脳組織の中で多くの毛細血管網は一時閉鎖され、脳血の量が少ない。この段階で目が覚めて、抑制されている脳と閉鎖の毛細血管がまだ咲かせ、脳供血不足が一時的に、「寝れば寝るほど困」、昼寝を減圧の目的は届かなくて。眠れない、睡眠薬を食べませんか？睡眠薬はこれらの人々に役立つ寝つく困難者で、超効類薬、これらの薬が効い速く、作用時間は短くて、0.
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